Hitzeschutz | StädteRegion Aachen

Thermometer auf Temperaturkarte von Deutschland Urheber_in: bluedesign

Lang anhaltende Hitzeperioden stellen uns vor große Herausforderungen. An dieser Stelle möchten wir Sie dabei unterstützen, gut durch die heißen Tage zu kommen.

Viele Infos über die gesundheitlichen Auswirkungen von Hitze sowie nützliche Tipps finden Sie unter “Links” und “Downloads”.

Aktuelle Hitzewarnungen bietet der Deutsche Wetterdienst (DWD) über seine App oder durch das Abonnieren des Newsletters an. Den Link zum Abonnieren des DWD-Newsletters finden Sie schon HIER.

Kühle Tipps für heiße Tage:

Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt; gute Durstlöscher sind Wasser, ungesüßte Tees und Saftschorlen (1 Teil Saft und 3 Teile Wasser)
Wasser- und mineralstoffreiche Gerichte wie z.B. Obst- oder Gemüsesalat, süße Kaltschalen, kalte, klare Suppen sorgen für den Ausgleich von Flüssigkeits- und Mineralstoffverlusten durch das Schwitzen
Beachten Sie die Schattenregeln: Je kürzer der Schatten den Ihr eigene Körper wirft, desto mehr muss Ihr Körper vor der Sonneneinstrahlung geschützt werden
Tragen Sie helle, langärmelige, lockere Kleidung
Verwenden Sie regelmäßig Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 30+
Schützen Sie Ihre Augen und Ihren Kopf: Tragen Sie eine Kopfbedeckung (Sonnenhut, Kappe, Tuch) und setzen Sie eine Sonnenbrille auf
Suchen Sie während der prallen Mittagssonne und der größten Hitze kühle Raume bzw. Schattenplätze auf
Kühlen Sie Ihren Körper ab: Legen Sie z.B. feuchte, kühle Umschläge auf Arme, Beine, Stirn oder Nacken. Achtung: Kein eiskaltes Wasser verwenden!
Lüften Sie Ihre Wohnräume am frühen Morgen oder während der Nachtzeit
Dunkeln Sie tagsüber Ihre Wohnräume frühzeitig ab
Schalten Sie unnötige Elektrogeräte aus

Tipps und Infos für Hitzeschutzmaßnahmen in verschiedenen Einrichtungen finden sie unter: Hitzeschutz für Profis.